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大きな食事制限や運動をする場合は、長期で行うのは難しいけど、短期ならできるかもしれないと思う人もいます。食事の減らし方によっては身体が飢餓状態になってリバウンドしやすい体質になってしまうことがあるので、注意しましょう。体重を落としたいと思うのならば、3キロを2ヶ月で減らすくらいのスピードで、ストレスを感じないよう、身体にも精神的にも無理のないダイエットになるように工夫しなければなりません。時々は誰かに助けてもらうのもいいですね。
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